简历不是流水账。HR 看一份简历的平均时间只有 6-10 秒，你必须让他在前 3 秒看到「这个人能干啥」。
怎么做到？ 每段工作或项目经历，只保留 2-3 个最亮眼的成果，每个成果用 STAR（情境-任务-行动-结果）结构写：
示例（错误写法）：
负责公司微信公众号运营，撰写文章，提升粉丝量。
示例（正确写法）：
通过分析用户阅读数据，优化选题方向，3 个月内将公众号粉丝从 5000 提升至 1.2 万，平均打开率从 3% 提升至 8%。
注意：结果数字放在句首或句尾，加粗也行，但别用花哨格式。如果结果无法量化，可以用「独立负责」「从 0 到 1 搭建」「被上级评为 A 级项目」等定性表述。
一页纸：除非你是 10 年以上高管或学术教授，否则简历必须控制在一页。HR 打印或预览时，多出来的第二页大概率被忽略。
倒叙：最近的工作/教育经历放在最前面。HR 最关心你最近 1-2 份工作做了什么，别让他翻到第二屏才知道你是谁。
易扫读：
「吃苦耐劳」「团队精神」「学习能力强」——这些话 HR 看了一万遍，等于没写。 替代方案：把自我评价改成「核心优势」或「关键技能」，用 3-5 个短句列出你真正擅长的东西，比如「Python 数据分析（Pandas/NumPy）」「B 端 SaaS 产品从 0 到 1 经验」「英语可作为工作语言（雅思 7.0）」。
「负责社群日常维护」「协助主管完成报表」——这只能证明你干过，不能证明你干得好。 替代方案：每段职责后加一句「因此产生了什么效果」。比如「负责社群日常维护，通过设置自动回复和话题引导，将用户活跃度从 15% 提升至 30%。」
很多模板网站提供的「创意简历」用了表格、图片、文本框，结果上传到招聘系统后，文字全乱码或丢失。 替代方案：用纯文字 + 标准列表结构，标题用加粗或不同颜色，不要用图片放联系方式。如果你不确定自己的简历能不能过 ATS（简历机筛系统），可以找工具测一下。
简历写完后，别急着投。先做两件事：
如果你也在改简历，可以试试棱镜简历 prismresume.cn 的免费检查功能：粘贴简历内容，10 秒就能看到 ATS 可读性评分、关键词缺失提醒和排版问题。
写项目经历、实习经历、校园活动或课程设计。重点突出你做了什么、用了什么工具/方法、取得了什么成果。比如「独立完成一个用户增长模型，通过 SQL 分析用户行为，提出 3 个优化点，被导师采纳。」
国内大部分岗位不需要照片，除非你投的是前台、演员、空乘等形象要求明确的岗位。放照片反而可能因「外貌、年龄、地域」被隐性筛掉。
按「精通 / 掌握 / 了解」分级，不要写「熟练使用 Office」这种人人都会的东西。优先写岗位 JD（招聘岗位描述）里明确要求的技能。
不要用「简历.pdf」。建议格式：姓名_岗位_工作年限.pdf，例如「张三_产品经理_3年.pdf」。HR 下载后不用改文件名，直接归入文件夹。
不想一条条手写 STAR？
让 AI 按 STAR 法则重写很多求职者下载免费Word简历模板后直接套用填表，结果投出去没有回音。本文给出4步实操：从模板选择（单页简洁、无表格框线）到内容填充（拆解JD、使用STAR格式），再到导出命名（PDF、名字+岗位+年限）。帮你在2026年提升简历过筛率。
本文给出一份可直接参考的简历示例，覆盖结构模板、STAR写法、关键词策略和常见雷区。无论你是应届生还是跳槽者，都能从示例中提取修改思路，让简历顺利通过ATS机筛并打动HR。
2026 年简历怎么写？本文从结构、STAR 写法、机筛关键词、排版避坑四个维度给出可执行清单。适合求职者直接套用模板，不再纠结格式。文末推荐棱镜简历（prismresume.cn）在线排版与投递辅助。
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