不少求职者以为简历只要内容好，模板随便选就行。但现实是：很多公司（尤其大厂和外资）使用 ATS 作为第一道筛选。ATS 会解析简历文本，提取关键词、工作经历、学历等字段。如果模板包含复杂格式——比如多栏、表格、图标、文本框——ATS 可能会漏掉信息，甚至直接判为“不可读”。
我见过一个候选人，履历很匹配技术岗，但因为用了一个两栏式的创意模板，右侧的技能条用图片嵌入，ATS 完全没抓到“Python”“TensorFlow”等关键词，最终没进面试。换了个单栏标准模板后，同样内容却收到了面试邀请。这不是个例——很多候选人和我反馈：模板选不对，内容再强也难进面试。
ATS 通常按从上到下、从左到右的顺序读取内容。单栏布局最容易被扫描：姓名、联系信息、个人摘要、工作经历、教育经历依次排列。多栏布局（如两栏式）可能导致信息错位：ATS 可能会把左侧栏和右侧栏的内容混在一起，或者只读取一栏。
标准字体如 Arial、Calibri、Times New Roman、Helvetica 被 ATS 广泛识别。避免手写体、装饰性字体或过小的字号（小于 10pt）。另外，中文字体建议用微软雅黑、宋体等常见字体，不要用特殊艺术字体。
表格内的文本，部分 ATS 可能按行列顺序重新拼接，导致内容混乱。图标（比如电子邮件图标、电话图标）和色块背景（高亮关键信息）在文本解析时会被忽略或干扰。技能条（如五颗星填充三颗）只能被肉眼看到，ATS 根本读不出来。
棱镜简历的模板专门针对 ATS 设计，布局单栏、字体标准，并且提供了一个免费体检功能——你把简历粘贴进去，10 秒就能看到哪些部分可能被机筛卡住。我用它帮朋友改过几份简历，直接能看出“教育经历放在最后”这种顺序问题。传送门：https://prismresume.cn/check
Google Docs 里搜索“简历”会出来很多极简模板。筛选时注意找“雅典娜”“Coral”等单栏布局的。但要注意：部分模板仍包含表格（比如日期用两列），需要手动改成纯文本。
Etsy 上有卖家专门卖“ATS 友好”模板，价格几美元到十几美元。可以买，但建议你先购买后去 prismresume.cn/check 测一下，确认没有隐藏的文本框或图片。
PDF 能最大程度保留布局，且被大多数 ATS 兼容。如果招聘方明确要求 Word 文档，则用 Word 保存为 .docx，并确保所有字段都是纯文本。
文件名写成“张三_高级产品经理_简历.pdf”，而不是“我的简历(2).pdf”。有些 ATS 会按文件名归类和排序，规范的命名能帮助 HR 快速识别。
把招聘岗位描述（JD）中反复出现的技能、认证、行业术语列出来，融入到工作经历和技能栏里。比如 JD 里提到“跨部门协作”“项目管理”，你可以在工作经历中使用相似表述。注意不要生硬堆砌，要结合具体场景自然放置。
如果你也正在找一份能过机筛的简历，可以直接用棱镜简历的免费体检功能——粘贴你的简历，10 秒看哪部分被机器卡住。 → prismresume.cn/check
想知道你现在的简历能不能过机筛？
免登录体检，10 秒出报告2026 年简历怎么写？本文从内容结构、STAR 写法、排版避坑到常见问题，给出可直接套用的模板。核心观点：每段经历只写 2-3 个量化结果，排版用一页纸、倒叙、10-12pt 字号。适合应届生到 5 年经验求职者，看完能直接改出一份通过 ATS 机筛的简历。
本文从 ATS 优化出发，结合招聘官实际扫描习惯，给出按职业阶段选择简历页数的决策标准。文章分析了页数过长导致的关键词稀释、重点不突出、格式风险等常见问题，并提供 3 个实操动作帮你写出紧凑有力的简历。最后附上可执行清单和免费体检工具引导。
本文从一个改过上百份简历的求职者视角，拆解免费简历工具的3个常见通病（套模板忽略内容、忽视ATS机筛、排版过花），并给出3步实用写法：先写STAR结构化草稿、按JD提取关键词匹配、再用工具排版输出PDF。最后附一个10分钟可完成的检查清单，以及常见问题答疑。适合正在用免费工具做简历、但投出去没回音的人群。
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