本文先区分“登记表”与“可投递简历”，再给出 3 类个人简历表格模板：应届生通用两栏式、社招经历导向式、考研复试学术式。含 Word 常用表格布局、填写顺序与导出 PDF 的 ATS 注意事项，帮助你把经历改写成动作+结果短语，最后附简历体检建议。适合正在找工作、需要落地的简历格式参考。
表格简历适合谁？本文区分信息型与叙事型岗位，给出 3 个可用场景、2 个应放弃场景，以及 5 步去掉登记表感的改造方法，并回答关于表格简历的 4 个高频问题。
2026年Excel简历模板免费版使用指南：下载后先执行三删（照片、自我评价、兴趣爱好列），再把内容按基本情况—经历—技能证书三块重排。包含表格列宽检查清单、STAR（事-动-果-效）写法示例、导出PDF避坑步骤，帮你把免费表格改出付费感。