很多人写简历是“我有什么就写什么”，但招聘方看的是“我要什么你给什么”。
正确做法：拿到JD（招聘岗位描述）后，用高亮标记所有硬技能、行业术语、工具名、软技能（比如“数据分析”“项目管理”“Python”“跨部门协作”），然后对照自己的经历，逐条匹配。
关键词密度不是堆砌。不要同一句话里塞5个词，而是每个关键词对应一段经历，自然嵌入。我见过一个候选人，把“团队协作”出现4次，但每段都只写“配合团队完成”——这种属于无效关键词。真正有效的写法是：“与产品、设计、后端3个团队协作，推动XX功能上线，将转化率提升12%”。
HR（人力资源）看一份简历平均6-8秒。如果你的经历全是“负责XX”“参与XX”，等于在说“我做了”，没说“我做成了什么”。
STAR（情境-任务-行动-结果）法则就是解决这个问题的：
实战模板：
针对[某问题]，我通过[某方法]，在[某约束]下，实现[某数据结果]。
比如：“针对用户注册转化率偏低（仅3.2%），我分析了1000条用户行为日志，发现表单验证失败是主要卡点，于是优化了前端校验逻辑并增加引导文案，上线后转化率升至7.8%，提升143%。”
注意：如果你没有具体数字，也可以用“提升幅度”“覆盖范围”“处理频次”这类相对指标。比如“将处理时间从平均2小时缩短至40分钟”。
你的简历写得再好，如果ATS（简历机筛系统）读不出来，等于白写。
我见过一个最极端的案例：一位候选人用InDesign排版的简历，视觉效果很好，但ATS解析后只剩“姓名”和“电话”，其他内容全部丢失。她投了50份简历，0面试。改成纯文本排版后，一周内收到3个面试。
除非是演员、模特、主播这类靠形象吃饭的岗位，否则不要放照片。国内很多公司（尤其是外企和互联网大厂）有公平招聘要求，照片会引入无意识偏见。而且照片会占用版面，还可能导致ATS解析出错。
不要刻意隐瞒，也不要写“待业”。可以用“自主学习/项目实践”来填充。比如“2024.03 - 2024.08：系统学习数据分析课程（SQL、Tableau），完成3个Kaggle项目并输出分析报告”。GAP不超过6个月，很多面试官根本不会追问；超过6个月，就准备好一个简短、合理的解释（比如“个人进修”“家庭原因”，然后立刻转到你在这段时间学到的东西）。
一页是黄金标准。工作3年以内，一页足够；工作5年以上，最多两页。超过两页，HR大概率只看第一页。如果你觉得内容太多，删掉“自我评价”（除非你写得非常具体且有数据支撑），删掉“兴趣爱好”，删掉早期无关的实习经历。
不会。ATS只看内容，不看模板风格。但不要用太花哨的模板（比如带侧边栏、多颜色、不规则布局），那种容易让ATS乱码。推荐用单栏、左右对齐的极简模板。你可以去棱镜简历（prismresume.cn）上找一个“ATS友好”模板，它的排版经过测试，能通过主流ATS解析。
如果你正在改简历，不确定自己的版本能不能过ATS，可以试试棱镜简历的免费体检功能。粘贴你的简历，10秒出报告，告诉你哪里会被机器筛掉、哪里关键词缺失、哪里格式有风险。
免费体检入口：https://prismresume.cn/check
不想一条条手写 STAR？
让 AI 按 STAR 法则重写本文从HR浏览习惯出发，给出四个可立即执行的简历改写方法：用结构让重点在6秒内被抓住、用数字和动词替代空洞形容词、用关键词匹配JD（招聘岗位描述）里的硬性要求、避开ATS（简历机筛系统）杀手的5个格式陷阱。最后附常见问题解答，并推荐棱镜简历免费体检工具，帮助你一次过筛。
很多求职者不知道简历模板应该怎么选才能过HR和ATS（简历机筛系统）的双重筛查。本文给出2026年最实用的简历写法：3个核心模块的排版与内容要点、STAR法则的使用细节、如何从JD中提取关键词植入简历，以及常见误区解答。文章最后提供免费简历体检工具，粘贴简历10秒出报告。
2026 年简历怎么写？本文从结构、STAR 写法、机筛关键词、排版避坑四个维度给出可执行清单。适合求职者直接套用模板，不再纠结格式。文末推荐棱镜简历（prismresume.cn）在线排版与投递辅助。
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