标准简历格式的答案很窄：单栏、不用表格、倒序时间线、正文 10.5–11pt、导出 PDF。把这四块内容——头部信息、经历主体、技能证书、补充亮点——按固定顺序排下来，一页装得下就不写第二页。格式的作用不是好看，是让对方三秒钟内找到想找的信息。
简历不是写得越多越显得努力。招聘方翻简历时在找几个固定坐标：你是谁、做过什么、会什么、怎么联系上。把内容分成四块按序往下排，就是最省对方脑力的排法。
每一段经历用同样的结构：第一行公司名 + 岗位 + 起止时间；第二行一句话说清这块业务是什么；下面 3–5 条 bullet 写成果。
bullet 用动词开头，尽量带数字。比如把“负责店铺日常运营”改成“接手店铺退货流程，三个月把月均退货率从 8% 降到 5%，发货时效压到 24 小时以内”。数字不一定要大，但要有对应的事实撑着。
时间格式全文统一，写成 2023.03–2025.06，不要前面写“2023年3月”，后面写“Mar 2023”。一份简历里混两种时间写法，是最容易被看出“没整理”的细节。
格式不需要设计感，需要的是一致性。下面这组参数基本能覆盖绝大多数中文简历：
对齐方式建议全部左对齐。中文用两端对齐时，行尾经常被拉出大窟窿，视觉上比不齐还难受。
不少公司会先用 ATS（简历机筛系统）把简历解析成结构化数据，再给 HR 看。表格、文本框、分栏、页眉页脚里的文字，解析出来的顺序经常是乱的——你排的是“2022 到 2024 做销售”，机器读出来可能对不上。单栏、从上到下、纯文字，是最不容易出错的排法。这一条比“用什么模板”重要得多。
简历做完了，导出环节翻车一样白做。
顺便提一句，格式里最容易被忽略的是可扫读性：小标题一眼能不能区分、时间列有没有对齐、bullet 长度是不是相近。这三点做好，比换十套模板都有用。
如果你也在改简历，可以直接拿现成模板开工：棱镜简历 https://prismresume.cn/templates/free-download ，90 多款 Word 模板免费下载，不用注册。
读完想知道自己的简历什么水平？
免登录测一下，10 秒出报告简历格式要求其实就三件事：一页、左对齐、纯文本可读。本文给出正文 10.5–12 pt、行距 1.15–1.5、页边距 1.5–2 cm 的通行取值，说清 PDF 与 Word 怎么选、文件怎么命名，并附一份投递前 8 项自查清单。
优秀简历的模板不是挑版式，而是三块骨架：顶部信息、能力摘要、经历。本文讲清每块填什么、怎么把职责改成带结果的句子、单栏排版要守的硬规矩，以及套模板常踩的四个坑和一份五步清单。
简历制作优化器不是万能润色器。本文说清它擅长与不擅长的边界，再给出一套三层改法：先做体检找格式硬伤，再用「动作+结果」重写经历，最后按 JD（招聘岗位描述）对齐关键词，另附 4 个高频问题。
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