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邮箱投简历格式的完整操作指南：主题行 20 字内写清岗位与姓名，正文控制在 5 行以内并附一段可直接改的模板，附件优先用 PDF、按「姓名-岗位-城市-年限」命名，另附 ATS 解析容易踩的坑与发送前 60 秒自查清单。