默认投 PDF；只有单位明确要求 doc/docx 附件时才给 Word。 原因很简单：PDF 在任何设备上打开都长一个样，Word 文件在不同版本的 Office、WPS、手机端打开，字体、行距、分页都可能变形——你精心排的一页纸，在 HR 电脑上可能变成一页半。
但「默认 PDF」不等于「永远 PDF」。下面按场景拆开讲。
绝大多数网申系统（大厂校招系统、招聘平台）接受 PDF，优先传 PDF。两个例外：
这是 Word 需求最集中的场景。原因是很多单位的流程里，HR 需要把你的简历内容转录到内部制式表格，可编辑的 Word 能直接复制调整。遇到「请发送 Word 版简历至邮箱」的要求，别犟着发 PDF——按要求来是第一印象的一部分。
猎头通常偏好 Word：他们要在推荐前隐去你的联系方式、加上猎头公司的推荐模板。给猎头 Word 版是行业默认操作。内推则看内推人怎么说，没特别说明就 PDF。
PDF 正文命名清楚（姓名-岗位-简历.pdf），这是最稳的方式。担心对方需要编辑，可以在邮件里补一句"如需 Word 版可随时提供"。
比较省心的做法是在线编辑器里维护一份内容，按场景导出对应格式：
Q：PDF 会被机筛系统（ATS）识别吗？ 文字版 PDF（从编辑器导出的）可以正常解析；扫描件、图片转的 PDF 不行。判断方法：能用鼠标选中简历里的文字就是文字版。
Q：Word 版要不要做得和 PDF 一样好看？ 不需要。要 Word 的场景，对方图的是「可编辑」，不是排版。内容完整、字体常规、结构清楚就是合格的 Word 简历。
Q：文件名怎么写？
姓名-应聘岗位-简历.pdf（或 .docx）。别用「简历最终版 v3（真的最终）.docx」。
同一份简历，PDF、Word、纯文本三种格式都能在棱镜简历编辑器里直接导出，免费开始，不需要注册。
读完想知道自己的简历什么水平？
免登录测一下，10 秒出报告从网上下载的 Word 简历模板，填写前必须先做格式体检：删表格线、清理页眉页脚、统一字体行距，避免导出 PDF 后乱码或机筛识别出错。本文给出 10 分钟三步操作清单、四段式内容填充顺序，以及 5 个常见问题，帮你把免费模板改造成能直接投递的版本。
选简历模板网站，先看三个硬指标：可自由编辑、Word 格式不乱码、不含复杂表格以免机筛识别出错。本文按标准筛出可靠下载源，并给出从模板到成品的改写步骤、应届生和转岗者的模板搭配建议，文末附免费模板直达链接。
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